自律神経は【自立】ではなく【律する】という言葉で表現されています。人間が自分の意志で直接的に影響を与えられないものです。心臓の鼓動、胃酸の量、便の移動、汗の量は【何も判断を下さなくとも】と機能します。この【判断】は常に正しいとは限りません。言い換えれば異常がないということは適切に脳がカラダの【調律】を正しく行っているとも言えます。
　
頭痛、胸やけ、胃もたれ、倦怠感、慢性疲労、めまい、難聴症状の原因はいくつか考えられ、寝不足、パソコン・スマホの光、薬、気温、食べ物、さまざまな外的要因によって変化します。身体が正しく機能していれば脈、消化吸収、代謝、血液循環、体温等の生命維持に必要な機能が正常にはたらきます。
　
しかしながら自律神経は【交感神経】と【副交感神経】があり、これらのスイッチの切り替えが上手に行えなければさまざま問題を引きおこし、知らず知らずのうちにカラダに負担をかけることになります。
　
交感神経が活発に働くための神経で、スイッチONの状態です。仕事、運動を活発に活動する時にはたらきます。
副交感神経はスイッチOFFの状態です。食後や入浴後に眠くなるといったリラックスモード時に食べ物の消化吸収や身体の修復、疲労回復に機能します。
　
仕事や勉強で疲れていても夜に眠れない等は交感神経が常にONモードでスイッチが正しく切り替えられていない状態です。仕事、明日のプレゼン、プライベートの悩み等で頭で色々と考えることで脳がスイッチONモードになります。就寝直前の飲食・激しい運動、スマホ・パソコン作業に集中し過ぎる、騒音、怒り、まぶしさ等の過剰なストレスにさらされている状態です。上記のストレスにより副交感神経が正しくはたらかないことで睡眠や身体の修復が十分に行えずに睡眠時間・質の低下、疲労が蓄積されていきます。
　
自律神経は背骨のなかにあり、身体の各器官に伸びています。ドキドキする心臓、胃酸が出る胃、便を運ぶ腸は神経によりコントロールされています。症状が出た際はクスリで鎮めることも選択肢のひとつではありますが、あくまでも対処療法です。すぐに繰り返し再発することも多いです。
ストレスの要因を取り除く、背骨から出ている神経の通り道を円滑に行えるようの整えることで交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えを助ける必要があります。